Bơi tốt cho sức khỏe của bạn như thế nào?

Đồ bơi tay dài

1 Giúp cơ bắp săn chắc

Bơi giúp bạn hoạt động toàn diện cơ thể. Tay quạt, chân đạp, lưng giãn, bụng hóp để tăng sức mạnh cho chân. Như là môn thể dục thẩm mỹ toàn thân, hầu hết các nhóm cơ được vận động và săn chắc hơn.

2 Giúp đôt cháy calo

Tùy vào cường độ bơi và tốc độ bơi, việc bơi lội có thể đốt cháy calo tương đương với chạy bộ, nhưng không làm đổ mồ hôi như chạy bộ. Chỉ 10 phút bơi lội bạn có thể đốt cháy trung bình 100 calo. Giúp bạn giảm cân hiệu quả mà không cần ăn uống hà khắc để có được thân hình lý tưởng.

3 Giảm căn thẳng và trầm cảm

Khi bơi cơ thể sẽ tiết ra chất endorphin kích thích trạng thái vui vẻ, giúp bạn thoải mái hơn sau những ngày dài làm việc mệt mỏi.

Ngoài ra bơi lội giúp bạn điềm tĩnh và tập trung hơn điều này giảm căng thẳng và trầm cảm tự nhiên.